Mac（macOS）にはスリープ中でもバックアップやダウンロード等ができる「Power Nap」という機能が備わっています。
MacのPower Napとは
Macには「Power Nap」という機能が搭載されており、スリープ中でも電源に接続している（バッテリーではなく、コンセントから電気を得ている）状態であれば、アプリのダウンロードやTime Machineでのバックアップを継続させることができます。
Power Napは近年のMacシリーズには全て搭載されており、デフォルト（初期設定の段階）でオンになっています。
フラッシュメモリを搭載したMacコンピュータでは、Power Napによってスリープ中でもコンピュータを最新の状態に保つことができます。Macがスリープ状態になると、Power Napが定期的に起動して情報がアップデートされます。アップデートされる情報は、Macがバッテリー電力で動作している（Macノートブックコンピュータ）か、電源アダプタに接続されている（MacノートブックコンピュータまたはMacデスクトップコンピュータ）かによって異なります。
もし、使っているMacがスリープ中にダウンロードやバックアップが止まってしまうようなら、設定でPower Napが有効になっているか確認しましょう。
※Apple シリコン搭載のMacではデフォルトでオン
Power Napのオン・オフが出来るのはIntelプロセッサを搭載しているMacのみです。
Apple シリコン（M1やM2など）を搭載しているMacはPower Napに関する設定が無く、Power Napと同様の機能が常時オンになっています。
Power Nap中にできること
Power Napが設定されていれば、Macがスリープ状態のときでも、以下の操作を実行させることができます。
Macがスリープ状態のときにバッテリー電力を使用している場合は、Power Napで以下の操作が実行されます:
- 「メール」で新着メッセージをチェックする
- 「カレンダー」のイベントをアップデートする
- その他のiCloudイベントをアップデートする
Macが電源アダプタに接続されている場合は、これらに加えて、ソフトウェア・アップデートのダウンロードやTime Machineによるバックアップ作成などのタスクも実行されます。
まとめ
Power Napが設定されていれば、Macがスリープ中でもバックアップやダウンロードを続けてくれます。
とても便利なので、Power Napがオフになっている方は、ぜひ設定からオンにしておくと良いでしょう。