Macには「Power Nap」という機能が搭載されており、スリープ中でもアプリのダウンロードやTime Machineでのバックアップを継続させることができます。
このPower Napをオン・オフにする方法を解説します。
※Apple シリコン搭載のMacではデフォルトでオン
Power Napのオン・オフが出来るのは、Intelプロセッサを搭載しているMacのみです。
Apple シリコン（M1やM2など）を搭載しているMacはPower Napに関する設定が無く、Power Napと同様の機能が常時オンになっています。
※Power Napはデフォルトでは有効
Power Napに対応しているMac（近年発売されたSSDが搭載されているものは全て対応しています）では、Macを電源に接続している際には、デフォルトでオンになります。
Power Napをオン・オフにする方法（macOS Ventura 13）
Power NapをMacの設定からオン・オフにする方法を紹介します。
※対象のMacは最新のmacOS Ventura 13が入っているものです。過去のmacOSが入っているMacについては記事の後半に進んでください。
デスクトップ型の場合（iMac、Mac Proなど）
Macのアップルメニュー（画面の左上にあるリンゴマーク）→「システム設定」→「省エネルギー」に移動します。
その中にある「Power Nap を有効にする」のチェックを入れて（外して）、Power Napをオン（オフ）にします。
ノートブック型の場合（MacBook Air、MacBook Proなど）
Macのアップルメニュー（画面の左上にあるリンゴマーク）→「システム設定」と選択し、サイドバーの中にある「バッテリー」をクリックします。
「バッテリー」を開いたら、右側の「オプション」をクリックし、「Power Napを有効にする」横にあるポップアップメニューをクリックして、任意の項目を選択すればOKです。
Power Napをオン・オフにする方法（macOS Monterey 12以前）
Power NapをMacの設定からオン/オフにする方法を紹介します。
デスクトップ型の場合（iMac、Mac Proなど）
Macの「システム環境設定」→「省エネルギー」に移動します。
その中にある「Power Nap を有効にする」のチェックを入れて（外して）、Power Napをオン（オフ）にします。
ノートブック型の場合（MacBook Air、MacBook Proなど）
Macのアップルメニュー（画面の左上にあるリンゴマーク）→「システム環境設定」から「バッテリー」を開きます（左下にある緑のアイコンをクリック）。
MacBook Proなどノートブック型Macの場合は、Power Napに2種類の選択肢があります。
- バッテリー電源使用時にPower Napをオンにする
- 電源アダプタに接続中にPower Napをオンにする
1は外での作業中など、Macが電源に接続されていない時にもPower Napを使う設定です。
2はMacが電源に接続されている時のみPower Napを使う設定です。デフォルトではオンになっています。
バッテリー電源使用時に Power Nap をオン・オフにする
「バッテリー」タブをクリックし、「バッテリー電源使用時に Power Nap をオンにする」のチェックボックスにチェックを入れる/外すことで、Macでバッテリー電源の使用時（電源ケーブルをコンセントに挿していない時）に Power Napを使うかどうかを指定することができます。
電源アダプタに接続中に Power Nap をオンにする
「電源アダプタ」タブをクリックし、「電源アダプタに接続中に Power Nap をオンにする」のチェックボックスにチェックを入れる/外すことで、Macで電源の使用中（電源ケーブルをコンセントに挿している時）にPower Napを使うかどうか指定することができます。
まとめ
アプリのダウンロードやTime Machineのバックアップがスリープによって中断してしまうという方は、ぜひPower Napの設定を確認してみてください。