心に溜まったストレスや不安を手軽に解消したい…そう思った事はありませんか？
そんな時にオススメなのが音楽を聴くことです。音楽は人の心と身体を癒してくれると、厚生労働省も述べています。
この記事では、音楽を聴いて心を癒したい方の為に、イギリスの神経科学者が特定した「心の不安とストレスを解消してくれる曲」を10曲紹介します。
心をリラックスさせてくれる10曲
脳の活動を分析するイギリスの研究機関「マインドラボ・インターナショナル」のデイビッド・ルイス氏らは、ストレスを解消し、心をリラックスさせるのに効果的な曲について研究しました。
その結果、以下の10曲が心に大きなリラックス状態をもたらしてくれると判明しました。
| 曲名 | アーティスト名 |
| Weightless | Marconi Union |
| Electra | Airstream |
| Mellomaniac（Chill Out Mix） | DJ Shah |
| Watermark | Enya |
| Strawberry Swing | Coldplay |
| Please Don’t Go | Barcelona |
| Pure Shores | All Saints |
| Someone Like You | Adele |
| Canzonetta Sull’aria | モーツァルト |
| We Can Fly | Rue du Soleil（Café Del Mar） |
中でも、一曲目の「Weightless」は、イギリスの音楽ユニットであるマルコーニ・ユニオンが、英国音楽療法学士院とコラボして制作した楽曲であり、被験者のストレスを65％も減少させました。
まとめ
音楽を聴くことで、ストレスを減らし、心と身体をリラックスさせることができます。
日常で疲れたり、ストレスがたまったり、不安や緊張することがあったら、今回紹介した10曲を聴いてみてはいかがでしょうか？
ストレスが減る音楽を聴いてみよう！
今回紹介した楽曲は、YouTubeやSpotifyで無料で聴くことができます。
Spotifyのプレイリストはこちら。
ちなみに、筆者のお気に入りは、Adeleの「Someone Like You」です。