iPhoneのNight Shiftとは

iPhoneの「Night Shift(ナイトシフト)」とは、ディスプレイの色を目にやさしい暖色系の色に変更する事ができる機能です。

Night Shiftでは、日が暮れるとディスプレイの色が自動的にカラースペクトラムの一番暖かい色に変更されます。これは、夜よく眠るのに役に立つ可能性があります。

出典:iPhoneの設定画面「Night Shift」より

iPhoneの設定画面に書かれている様に、Night Shiftを利用する事で、ディスプレイから発せられるブルーライトがカットされ、睡眠の質をあげると言われています。

しかし、Night Shiftを利用しても睡眠の質は向上しないという研究もあるので、過信は厳禁です。

夜間にiPhoneの画面の色調を変える「Night Shift」機能は、睡眠の質の向上をもたらさない、との研究結果

(中略)

睡眠の質に影響を与える要因としては、Night Shiftの利用有無による光の影響だけでなく、画面をスクロール、文字入力、SNSへの投稿といった行動による心理的影響も重要

出典:iPhoneのNight Shiftは睡眠の質向上に効果がない〜米大学が研究結果 – iPhone Mania

Night Shiftの使い方

Night Shiftはコントロールセンターとアプリ「設定」から利用することができます。

*利用できるのはiPhone 5s以降でかつiOS9.3以降を搭載しているiPhoneです。

参考:iPhoneのNight Shiftを有効にする方法

iPhone Night Shift

画像:iPhone、iPad、iPod touch で Night Shift を使う – Apple サポート (日本)

参考:iPhone、iPad、iPod touch で明るさや色温度を調整する – Apple サポート (日本)