Instagram（インスタグラム）はメンタルに悪影響を与える可能性があると、複数の研究や報告で指摘されています。
Instagramが心に与える悪影響とは？
Instagramは利用者、特に若い女性のメンタルに悪影響を及ぼすことが、イギリスの王立公衆衛生協会の調査で判明しています。
Instagramは、ユーザーが自分に対して抱くボディイメージや、睡眠パターン、FOMO(取り残されることへの不安・恐怖)にネガティブなイメージを与えるとレポートには記されています。
特にInstagramが若い女性に与えるネガティブな影響が顕著で、調査に参加した匿名の女性は「Instagramに載せられている写真に写る体はフィルターがかけられ『完璧』に見えるように編集されているものですが、女の子たちがそれらを見ることで、自分たちの体が『十分ではない』と感じやすいのです」と語っています。
Instagramが若い女性に悪影響を与えることは、Instagramの親会社であるFacebook（現Meta）も社内調査で把握していたと言われています。
The Wall Street Journal（WSJ）は14日、Facebookの研究者らが過去3年にわたって実施した調査で、Instagramが若年層のユーザー、特に10代女子の「かなり大きな割合に対して有害」であることが明らかになっていたと報じた。
また2019年に報告された調査では、Instagramによって、10代女子の3人に1人が体型コンプレックスを悪化させていることが判明したという。そのほか、10代のユーザーは、Instagramによって不安になったり落ち込んだりする頻度が増えたと回答したと、WSJはFacebookの社内文書を元に報じていた。
外部に指摘される前から、Metaは「Instagramは10代の若者にとって有害である」と認識していたということですね（ただし、この報道に対して同社は強く否定しています）。
裁判でもInstagramの有害性が示される
2026年には、「Instagramを含むSNSの設計がメンタルに悪影響を与えた」ことを認める裁判も起こりました。
この裁判は、カリフォルニア州在住の女性が、幼い頃からInstagramやYouTubeなどのSNSを利用し、依存状態に陥り、うつ病を発症したとして、運営会社のMetaとGoogleを訴えていたものです。
原告は現在20歳のカリフォルニア州在住の女性で、法廷ではイニシャルのK.G.M.で示された。6歳でYouTube、9歳でInstagramを使い始め、アルゴリズムによるコンテンツ推薦、美容フィルター、プッシュ通知といった意図的に依存を促す設計が、不安やうつ、身体醜形障害、自殺念慮を引き起こしたと主張していた。陪審は、これらのプラットフォームが原告のうつ症状や自殺念慮の「実質的要因」だったと認定した。
ロサンゼルス郡上級裁判所の陪審は2026年3月25日、SNSが原告にメンタルヘルス被害を与えた事を認め、Instagramを運営するMetaとYouTubeに賠償金の支払いが命じられました。
両社はこの評決を不服として控訴する方針であり、まだすべてが決まった訳ではありません。
しかし、この裁判は「SNSの設計が幼い利用者のメンタルヘルスに悪影響を与える」と司法が認めた一例として重要なものであり、今後のSNS規制やテック企業の方針に影響を与える可能性があります。
まとめ
Instagramに限らず、SNSは友達との連絡や情報収集など、様々な事に役立ちます。メンタルに良い影響を与えることもあります。
また、SNSの歴史が浅い事から、まだSNSがメンタルに与える影響については、ハッキリとは分からないという見解もあります。
しかし、実際にSNSを使っていて、メンタルヘルスが悪化した人がいるのもまた事実です。
SNSを使う際は、デジタルデトックス等を行い、心を労わりながら利用しましょう！