ベッドを整えることでストレスが減り、ぐっすり眠れるようになる

ベッドメイキング

ベッドメイキング(ベッドを整えること)にはストレスを減らし、良い睡眠を取れるようにする効果があります。

 

Shape Magazineによると、ベッドを整え、部屋をキレイにする事で、ストレスレベルが下がります。

また、アメリカ国立睡眠財団の調査によると、毎日ベッドを整えている人は、ぐっすり眠ることができ、良い睡眠が取れる傾向にあります。

 

まとめ

ベッドを整えることは、面倒に思える事かもしれませんが、自分の生活をよりよくする効果があります。

朝目覚めたら、面倒かもしれませんがまずはベッドを整えましょう。

そうする事で、ストレスが減りますし、夜はよく眠れるようになります。